Schlafgesundheit Wissenswertes & Tipps

Guter Schlaf ist die Grundlage für Erholung, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. In dieser Rubrik unseres Schlaf-Ratgebers erfahren Sie, was erholsamen Schlaf ausmacht und welche Faktoren ihn beeinflussen – vom Biorhythmus und der Ernährung über Elektrosmog im Schlafzimmer bis hin zu Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen. Wir erklären Zusammenhänge verständlich und zeigen, was man für einen erholsamen Schlaf tun kann.

Themen

Ein Mann mittleren Alters schläft in einem Bett. Neben ihm liegt ein Handy. — © Foto: kleberpicui | stock.adobe.com

Schlafgesundheit

Elektrosmog im Schlaf – Wie Elektronik den Schlaf beeinflusst

Elektronische Strahlung kann die Nachtruhe stören. So gestalten Sie Ihr Schlafzimmer frei von technischen Reizen und Unruhe. weiterlesen

In einem Bett steht ein Wecker der halb neun zeigt. Dahinter sieht man verschwommen eine schlafende junge Frau. — © Foto: Yavdat | stock.adobe.com

Schlafgesundheit

Biorhythmus Schlaf – Wie der natürliche Rhythmus den Schlaf beeinflusst

Biorhythmus & Schlaf: Erfahren Sie, wie der natürliche Rhythmus, die innere Uhr und feste Zeiten Schlafstörungen und Müdigkeit beeinflussen. weiterlesen

Ein kleines Mädchen mit lockigen blonden Haaren ist über seinem Frühstück eingeschlafen. Es sitzt an einem einfachen Holztisch und hat den Kopf auf den Hand gestützt, die Augen sind geschlossen. Vor ihr steht eine volle Müslischale und eine kleine Flasche Milch. — © Foto: Westend61 | stock.adobe.com

Schlafgesundheit

Ernährung und Schlaf: Lebensmittel für besseren Schlaf

Erfahren Sie, wie Ernährung und Schlaf zusammenhängen und welche Speisen helfen, Schlafstörungen zu vermeiden und gut einzuschlafen. weiterlesen

Ein Mann liegt auf einem Hüsler Nest-Federelement und dreht den Rücken zum Betrachter. Eine Schlafberaterin der Schlafwerkstatt kniet daneben und prüft mit der Hand, ob die Wirbelsäule gerade liegt.

Schlafgesundheit

Orthopädische Probleme und Schlaf: Eine Einführung

Erfahren Sie von den Schlafexperten, wie ein abgestimmtes Bettsystem orthopädische Beschwerden beim Schlafen lindern kann. weiterlesen

Ein großer Ausstellungsraum mit mehreren Betten. Im Vordergrund ist ein Massivholzbett zu erkennen, auf dem am unteren Ende graue Schoner mit dem Aufdruck Hüsler Nest liegen.

Schlafgesundheit

Erholsamer Schlaf im Naturbett

Erfahren Sie im Blogartikel, wie Sie mit Naturbetten Ihre Schlafqualität erhöhen und aus welchem Material Naturbetten gemacht sind weiterlesen