Schlaf-Ratgeber Die Schlafwerkstatt

In unserem Schlaf‑Ratgeber finden Sie verständliche, kompakte Artikel rund um gesundes Liegen, natürliche Materialien und die richtige Auswahl von Produkten wie Matratzen, Bettdecken oder Kissen. Wir erklären Hintergründe, geben praktische Orientierung und zeigen, worauf es wirklich ankommt.

Themen

Ein Mann mittleren Alters schläft in einem Bett. Neben ihm liegt ein Handy. — © Foto: kleberpicui | stock.adobe.com

Schlafgesundheit

Elektrosmog im Schlaf – Wie Elektronik den Schlaf beeinflusst

Elektronische Strahlung kann die Nachtruhe stören. So gestalten Sie Ihr Schlafzimmer frei von technischen Reizen und Unruhe. weiterlesen

Eine Schlafberaterin der Schlafwerkstatt erklärt einer Kundin an einem Tisch im Ausstellungsraum verschiedene Formkissen.

Produkte

Natürliche Schlafprodukte – Für gesunden Schlaf mit gutem Gefühl

Baumwolle, Naturlatex und Schurwolle verbessern Ihr Schlafklima. Erfahren Sie, worauf Sie bei Matratzen, Bettwaren & Lattenrosten achten sollten. weiterlesen

Ein orthopädisch geformtes Kissen liegt auf einer weißen Tagesdecke eines modernen Bettes.

Produkte

Kissenwahl-Ratgeber – Welches Kissen passt zu Ihnen?

Der Kissenwahl-Ratgeber zeigt, welches Kopfkissen zu Ihnen passt – abgestimmt auf Schlafposition, Höhe, Füllung & individuelle Bedürfnisse. weiterlesen

In einem Bett steht ein Wecker der halb neun zeigt. Dahinter sieht man verschwommen eine schlafende junge Frau. — © Foto: Yavdat | stock.adobe.com

Schlafgesundheit

Biorhythmus Schlaf – Wie der natürliche Rhythmus den Schlaf beeinflusst

Biorhythmus & Schlaf: Erfahren Sie, wie der natürliche Rhythmus, die innere Uhr und feste Zeiten Schlafstörungen und Müdigkeit beeinflussen. weiterlesen

Ein kleines Mädchen mit lockigen blonden Haaren ist über seinem Frühstück eingeschlafen. Es sitzt an einem einfachen Holztisch und hat den Kopf auf den Hand gestützt, die Augen sind geschlossen. Vor ihr steht eine volle Müslischale und eine kleine Flasche Milch. — © Foto: Westend61 | stock.adobe.com

Schlafgesundheit

Ernährung und Schlaf: Lebensmittel für besseren Schlaf

Erfahren Sie, wie Ernährung und Schlaf zusammenhängen und welche Speisen helfen, Schlafstörungen zu vermeiden und gut einzuschlafen. weiterlesen

Schematische Darstellung einer Lüftungs-Situation: In einem Wohnzimmer steht eine Couch vor mehreren Fenstern. Eines davon ist geöffnet und grafische Wellenlinien zeigen den Luftaustausch an. Am Boden ist eine Fußbodenheizung mit blauen und roten Linien dargestellt, die Einfluss auf den Luftaustausch nimmt. — © Foto: Ben | stock.adobe.com

Schlaf-Tipps

Optimales Raumklima: So verbessert sich Ihre Schlafqualität spürbar

Erfahren Sie, wie Temperatur, Licht und Luftfeuchtigkeit das Raumklima beeinflussen – und wie Sie Ihre Schlafqualität gezielt verbessern. weiterlesen

Ein Massivholzbett aus hellem Holz. Darauf liegen eine grau gemustertes Kissen und eine passende Decke. Das Bild ist freigestellt vor einem schwarz Hintergrund.

Produkte

Nachhaltige Bettwaren: Umweltfreundlich schlafen mit gutem Gefühl

Nachhaltige Bettwaren aus Naturmaterialien – fair gefertigt, hautfreundlich und ideal für gesunden Schlaf mit Decken, Kissen und Betten. weiterlesen

Schematisches Bild einer Vollkern-Naturlatext-Matratze, freigestellt. Der weiße Bezug der Matratze ist diagonal abgeschnitten, darunter wird der leicht beige Matratzenkern sichtbar.

Produkte

Matratzenwahl Tipps – die richtige Matratze für jede Schlafposition

Die passende Matratze für Ihre Schlaflage – ob Seiten-, Rücken- und Bauchschläfer. weiterlesen

Der Ausstellungsraum der Schlafwerkstatt. Im Vordergrund sieht man 2 Massivholzbetten auf denen nur Matratzen und lavendelfarbene Fussschoner liegen. Im Hintergrund ist eine Schlafberaterin und weitere Ausstellungsstücke zu sehen.

Schlaf-Tipps

Schlafmythen entlarvt: Was wirklich hilft

Schlafmythen entlarvt: Was wirklich hilft – Faktencheck zu Schlafirrtümern für besseren Schlaf & erholsame Nächte weiterlesen