Indivi­duelle
Schlaf­coachings Gut schlafen lernen

Für alle, die schlecht ein- oder durchschlafen, zu früh aufwachen oder tagsüber dauerhaft müde sind. Auch bei Schichtarbeit, häufigen Berufsreisen oder nach einschneidenden Lebensveränderungen kann ein Coaching helfen. Viele Kundinnen und Kunden nutzen es auch vorbeugend, um ihren Schlaf bewusst zu verbessern und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.

Im Erstgespräch erfassen wir Ihre Schlafgewohnheiten, Ihren Tagesablauf und Ihre Beschwerden; oft hilft dabei ein Schlaftagebuch und das Aufzeichnen Ihres Schlafes. Wir betrachten auch Ihre Schlafumgebung – von Bett und Kissen bis zu Licht, Lärm und Raumklima. Daraus entsteht ein persönlicher Plan mit konkreten Schritten. In Folgeterminen begleiten wir Sie und passen die Maßnahmen an.

Die kostenlose Schlafberatung hilft Ihnen, das passende Bett, die richtige Matratze oder das ideale Kissen zu finden. Das Schlafcoaching geht tiefer: Es betrachtet Schlafverhalten, Routinen und Umfeld, analysiert den Schlaf und begleitet Sie über einen längeren Zeitraum.

Nein. Bei Verdacht auf Schlafapnoe, lautem Schnarchen mit Atemaussetzern, unruhigen Beinen oder lang anhaltenden Schlafstörungen sollten Sie die Ursache ärztlich abklären lassen. Ein Schlafcoaching ist eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen Behandlung, aber kein Ersatz dafür.

Wir bieten drei verschiedene Pakete an: Schlafcoaching, SchlafcoachingPlus und Schlafcoaching Individuell. In einem unverbindlichen Vorgespräch besprechen wir gemeinsam, welcher Umfang für Sie sinnvoll ist. Die Pakete sind Anhaltspunkte und können jederzeit angepasst werden, da sich vorab nicht sagen lässt, wie tief Sie gehen möchten.

Ja. Ein Blick in Ihr Schlafzimmer zeigt oft schnell, ob Licht, Geräusche, Raumklima oder Elektrogeräte den Schlaf stören. Die Gespräche selbst finden dann entweder in der Schlafwerkstatt in Hohenlinden oder bei Ihnen zuhause statt.